Élesítsd a családi akciótervet!
A digitális házirend egy közösen kialakított szabályrendszer, amely keretet ad a családtagok digitáliseszköz-használatának. Segítségével tudatosabbá válhat az online jelenlét, csökken a túlhasználat kockázata, és könnyebben megőrizhető az egyensúly a technológia és a közös időtöltés között.
A digitális házirend nem tiltásokból áll – sokkal inkább világos, előre egyeztetett kereteket jelent, amelyeket mindenki ismer és elfogad. Ez növeli a biztonságérzetet, átláthatóvá teszi a szabályokat, és segít abban, hogy azok ne csupán korlátozásként jelenjenek meg, hanem a legkisebbek is megtapasztalhassák az ezekkel járó pozitív hatásokat. Például egy olyan egyszerű szabály, mint hogy lefekvés előtt nem használunk okoseszközt, javíthatja az alvásminőséget és kipihentebbé teheti a teljes családot.
Tippek a digitális házirend kialakításához
- Határozzunk meg világos szabályokat! Beszéljük át együtt, milyen elvek mentén alakítjuk ki a házirendünket – például a képernyőidő korlátozása, a nem megfelelő tartalmak elkerülése vagy a közösségimédia-használat időkereteinek meghatározása.
- Legyünk következetesek! A szabályok mindenkire érvényesek – a felnőttekre is. A példamutatás, következetesség erősíti a bizalmat és támogatja a családon belüli harmóniát.
- Támogassuk a szabályokat technológiai eszközökkel! Számos alkalmazás és digitális eszköz segít a képernyőidő nyomon követésében, illetve a nem kívánt tartalmak szűrésében. Ezek hasznos kiegészítői lehetnek a házirendnek.
- Iktassunk be rendszeres digitális szüneteket! Érdemes olyan időszakokat kijelölni, amikor senki nem használ digitális eszközt – közös vacsorák, kirándulások, társasjátékozások, vagy egyszerűen csak „offline órák”.
Egy jól átgondolt digitális házirend:
- segíti a tudatos technológiahasználatot,
- támogatja a mentális jóllétet,
- csökkenti a függőséget,
- erősíti a családon belüli biztonságérzetet,
- önállóságra és felelősségteljes használatra nevel.
Letölthető segédlet: saját digitális házirend
Az alábbi linkre kattintva elérhetők a Gyermekvédelmi Internet-kerekasztal által kidolgozott digitális házirend-sablonok: egy nyomtatható, kész változat, valamint egy szerkeszthető verzió is azok számára, akik egyéni szempontokkal szeretnék kiegészíteni.
A házirend használatához és a kitöltésével kapcsolatban hasznos információkat erre a linkre kattintva tudsz letölteni: PDF-útmutató a digitális házirend kitöltéséhez.
Saját digitális házirendet készítek!(Word-állomány) Kész digitális házirendet kérek!(PDF-fájl, új ablakban nyílik meg)